30代男性から頂いた薄毛のお悩み体験談です。
編集部TAKAO
私は今34歳です。薄毛を気になり始めたのが大学生の頃からでした。
その頃までは髪について考えることもありませんでした。大学生時代、お風呂に入った際、排水溝にたまっている自分自身の髪の毛に気づき、こんなに抜けてると感じたのがきっかけです。
また自分自身の父親がはげていると言うこともあります。
それ以降お風呂に入る際、また朝洗顔する際に、自分自身の髪を気にするようになりました、私はM字のようにはげていくような感じが今しております。
そのため前髪から薄くなり、次第になくなっていくような気がしてしまいます。そうならないために薄毛、はげについて調べるようになりました。
まず食生活です。なるべく油っぽいものを食べないようにする。そして、植物性タンパク質や魚を多く取ることにしました。
次に頭皮マッサージをするようにしました。
その2つを実施することによりものすごく変わったと言う印象はありませんが、体質は少し変わったような気がします。
それでも諦められないため髪に良い亜鉛やビタミンなどの健康食品を取るようにしました。
そのことにより若干ではありますが、髪の毛自体にコシが出てきたような気がします。
今後も何か髪のためにいいのか頭皮のためにいいのか調べてチャレンジしたいと思っております。