40代男性から頂いた薄毛のお悩み体験談です。
編集部TAKAO
私はどちらかと言うと４０歳までは髪の毛が太くて濃いとみんなから言われていました。
ですが、40歳を期に髪質が急激に変化してきて髪が細く柔らかくなっていき、抜け毛も増えてきました。
これはまずいと、シャワーヘッドを変えたり、シャンプーをアミノ酸系でラウリル硫酸などが入っていないモノに変えたり、食生活では無塩ナッツを食べたり、髪に良いと聞いたので自家製のネギ味噌を作って毎日食べたり。
あと、内服は副作用が怖かったので、塗りミノのツゲイン１０を2年間使用したり。ですが、40歳になってからかなり強いストレスがかかる出来事もあったためか、髪質が良くなって戻っていく事は今のところありませんでした。
そのことがきっかけで、かなり薄毛が進行しています。
なので、とにかくストレスのかかる事から距離を置くようにして、冷静にみることで捉え方が変わってきて、精神的なストレスが減ってきたことや、今までおろそかにしていた睡眠をちゃんととるようにして、塗りミノも効果がないですし高価なモノなので使うのをやめました。
シャンプーの種類や食生活はそのまま継続して、運動不足なので一日10分程度の筋トレを始めました。
一時期、シャンプー後の排水溝の抜け毛の量を見るのが凄い嫌でしたが、ここ最近は少し抜け毛が減ってきたので、今の自分に会っているのかなと思っています。