20代男性から頂いた薄毛のお悩み体験談です。
編集部TAKAO
2021年の秋頃のことです。洗髪時に手に髪の毛が絡みだしました。
始めは季節の変わり目だから毛がぬけるのかな？と思うくらいでしたが、いつになっても抜け毛が減ることはありませんでした。
これが僕の薄毛の悩みの始まりでした。
2022年の夏、海水浴にでかけた時のことです。濡れた髪をかき上げた際何か違和感がありました。妻に「前髪ヤバくない？」と訊ねたところ、「う、う～ん。大丈夫。」とのこと、気になってその後は海水浴をこころから楽しむことはできませんでした。
家に帰って確認したところ、オデコが広くなっているのとＭ字に剥げてきているのが認められました。
それからは髪のセットもしっかりできているだろうか、前髪が乱れて剥げてきているのがばれないだろうか等気になって生活に身が入らなくなってきました。
ＡＧＡ治療も考えましたが定期薬の負担額を考えるとなかなか踏み出せません。そこでYouTubeで検索したところ、AGA治療を始める前に生活習慣を見直してみようという動画に出会いました。
その内容とは「食生活」「睡眠」「運動」「頭皮マッサージ」でした。
食生活、睡眠、運動については以前からとりくんでいたものの、頭皮マッサージはまだ行っていなかったので、9月から頭皮マッサージを入浴後10分間行うことを日課に取り入れてみました。
少し前から首の凝りに加え頭の前側、側頭部にだるさのようなものを感じていたので、それも改善できればと思い毎日行ってみました。
それに加えて、運動の強度も上げ血行が少しでも良くなるように取り組んでみました。そして時は流れ2023年の2月のある日。
洗髪時に抜け毛がほとんどないことに気づきました。頭のセット時には洗面台にたくさん落ちていた髪の毛も見当たらなくなりました。
見た目には全然変わっているように思いませんが、抜け毛がなくなったことでストレスが少し軽くなったように感じます。
頭皮マッサージなのか、運動なのかどれが効果があったのかわかりませんが、AGA治療を始める前に生活習慣から見直してみるのも大事かもしれません。
元の頭皮の状態に戻れるのを願ってこれからも続けていきたいと思っています。